1. Не принуждать.

Мамы и папы, тёти т дяди, бабушки и дедушки помните: пищевое насилие одно из самых страшных насилий над организмом и личностью ребёнка.

2. Не навязывать.

Насилие в мягкой форме: уговоры, убеждения, настойчивые повторные предложения прекратить. Ни намёка на скандал, ни доли конфликта – в прок всё равно не пойдёт.

3. Не соблазнять не убеждать. 

Никаких особых пищевых вознаграждений, никаких мороженого, конфеток и шоколадок за хорошее поведение или сделанные уроки, а тем более за съеденный против желания завтрак. Еда - не средство добиться послушания.

4. Не торопить.

 Еда – не тушение пожара. Темп еды – дело сугубо личное. Спешка здесь всегда вредна, а перерывы в жевании необходимы даже корове.

5. Не отвлекать.

 Пока ребёнок, ест, телевизор должен быть выключен, а новая игрушка припрятана. Но если он отвлекается от еды сам, не протестуйте и не паникуйте – значит он не голоден.

6. Не потакать, а понять.

 Бывают дети со своеобразными пищевыми прихотями. Некоторые маленькие гурманы не прочь подчас закусить спичками, мелом и т.д. как правило, подобные эксцессы связаны с каким-то нарушением обмена, какой-то химической недостаточностью. Постарайтесь разобраться, в чём дело, посоветуйтесь с доктором. Разумеется, нельзя позволять ребёнку есть что попало и в каком угодно количестве (скажем, неограниченные дозы варенья ил мороженного. Не должно быть пищевых принуждений, не должны быть пищевые запреты.

7. Не тревожить и не тревожиться. 

 Никакой тревоги по поводу того, поёл ли ребёнок вовремя и сколько. Следите лишь за качеством пищи. Не приставайте, не спрашивайте: «Ты поел? Хочешь ещё?» Пусть попросит, пусть потребует сам, так будет правильно.

Подготовила Драница Д.С., медицинская сестра